Наши курсы для взрослых

Гимнастика для женщин и мужчин от 55

Восстановление мышечной массы
После 40 лет мы начинаем активно терять мышечную массу, на место которой приходит жировая прослойка, что очень быстро сказывается на нашей фигуре.

Улучшение обмена веществ
Занятия спортом ускоряют обмен веществ и улучшают пищеварение, что положительным образом отражается не только на фигуре, но и на самочувствии в целом.

Повышение прочности костей
С возрастом кости становятся более хрупкими. А занятия спортом помогают лучше усваивать из пищи кальций, столь необходимый для крепких и здоровых костей. (Большое количество кальция содержится в молочных продуктах, рыбе, яйцах, орехах)

Укрепление иммунитета и снижение риска сердечных заболеваний
Осенью и зимой мы больше болеем не только потому, что вокруг становится много опасных вирусов, но и потому, что мало двигаемся. Спорт же помогает разогнать кровь и улучшить кровообращение в органах.

Отличное настроение
Во время занятий спортом выделяются эндорфины – так называемые гормоны радости. В итоге после тренировки мы чувствуем себя более довольными и счастливыми.

Длительность занятия 60 мин

Цена: 178 евро/месяц

События

Пн: 13:30-14:30

Ср:  13:30-14:30

Пт:  13:30-14:30

Фитнес для женщин от 30

О преимуществах фитнеса для здоровья:

  • Занимаясь в фитнес-зале, человек улучшает свое общее физическое состояние. Увеличивается сила и выносливость.
  • Развивается координация движений, гибкость, подвижность суставов.
  • Улучшается осанка.
  • Мышцы становятся крепче и сильнее.
  • Регулярные тренировки помогут избавиться от лишнего веса.
  • Фигура станет подтянутой и рельефной.
  • Ускоряется метаболизм, обменные процессы.
  • Значительно улучшается работа иммунной системы: люди, которые активно занимаются фитнесом, не так сильно подвержены простудным и вирусным заболеваниям.
  • Занятия спортом хорошо влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
  • Фитнес благотворно сказывается не только на физическом состоянии, но и помогает бороться со стрессами и депрессиями, повышает самооценку.

Длительность тренировки 1,5 часа

Цена: 228 евро/месяц

События

Ср: 17:45-19:15

Чт:  17:45-19:15

Сб:  12:45-14:15

Балет для взрослых

Классический танец способствует гармоничному физическому и духовному развитию Вашей личности. Помогает добиться стройной фигуры, красивой осанки, выразительной пластики и гибкости, свободы движения и грации, выносливости. Разовьёт чувство прекрасного, музыкальность. Мы поможем Вам снять стресс и усталость, приобрести уверенность в себе, естественность и приподнятое эмоционально-духовное состояние! Во время занятий танцем вас будут окружать чарующие звуки живой классической музыки. Для желающих посещать групповые уроки хореографии, мы предлагают программу для начинающих.
Первое, чему вас научат на уроке балета — это правильная осанка. Так же вы разучите основные движения: плие, батман, растянете мышцы на коврике и у станка. Если вы никогда прежде не занимались классической хореографией, то на первом уроке вы почувствуете, что балетные движения затрагивают совсем другие группы мышц, нежели занятия в тренажерном зале. Кроме того, классический танец делает фигуру стройнее, а мышцы подсушивает и удлиняет. Согласно исследованиям, проведенным британскими специалистами во время занятий хореографией мышцы, напрягаются в 9 раз сильнее чем во время занятий аэробикой или фитнесом.

Длительность урока 1,5 часа

Цена: 258 евро/месяц

События

Вт: 13:15- 14:45

Чт:  16:00-17:30

Сб:  11:00-12:30