Наши курсы для взрослых

Гимнастика для женщин и мужчин от 55

Восстановление мышечной массы
После 40 лет мы начинаем активно терять мышечную массу, на место которой приходит жировая прослойка, что очень быстро сказывается на нашей фигуре.

Улучшение обмена веществ
Занятия спортом ускоряют обмен веществ и улучшают пищеварение, что положительным образом отражается не только на фигуре, но и на самочувствии в целом.

Повышение прочности костей
С возрастом кости становятся более хрупкими. А занятия спортом помогают лучше усваивать из пищи кальций, столь необходимый для крепких и здоровых костей. (Большое количество кальция содержится в молочных продуктах, рыбе, яйцах, орехах)

Укрепление иммунитета и снижение риска сердечных заболеваний
Осенью и зимой мы больше болеем не только потому, что вокруг становится много опасных вирусов, но и потому, что мало двигаемся. Спорт же помогает разогнать кровь и улучшить кровообращение в органах.

Отличное настроение
Во время занятий спортом выделяются эндорфины – так называемые гормоны радости. В итоге после тренировки мы чувствуем себя более довольными и счастливыми.

Длительность занятия 60 мин

Цена: 178 евро/месяц

Master Dance

Monday: Body Ballet

— Learn the elements of classical ballet at the barre and parterre ballet with elements from classical ballet.
— warm up, stretching, muscle building

Wednesday: Contemporary

— Learn the elements of Floortecknik and Contemporary dance
— Staging of a dance piece
— warm up, stretching, muscle building

Friday: Jazz Funk

— Learn the elements of modern jazz and funk jazz
— Staging of a dance piece
— warm up, stretching, muscle building

Возраст: 16+ лет

Цена: 175 евро/месяц