Kurse für Erwachsene – Unterricht für Damen und Herren

Gymnastik für Damen und Herren ab 55

Wiederaufbau der Muskelmasse
Ab einem Alter von 40 Jahren, beginnen wir aktiv an Muskelmasse zu verlieren und an ihrer statt bildet sich eine Fettschicht, was sich sehr schnell an unserer Figur bemerkbar macht.

Verbesserung des Stoffwechsels
Sportliche Aktivität beschleunigt  den Stoffwechsel und die Verdauung, was sich wiederum positiv auf unsere Figur, sowie  unser allgemeines Wohlbefinden auswirkt.

Kräftigung der Knochen
Mit zunehmendem Alter werden auch die Knochen zerbrechlicher. Sportliche Aktivität unterstützt unseren Körper bei der so wichtigen, für kräftige und gesunde Knochen, Kalziumaufnahme aus der Nahrung.
(Milchprodukte, Fisch, Eier, Nüsse beinhalten eine große Menge an Kalzium)

Stärkung des Immunsystems und Risikovorbeugung gegen Herzerkrankungen
Wir erkranken häufiger  im Herbst und Winter nicht nur weil wir in diesen Jahreszeiten von einer größeren Menge an gefährlichen Viren umgeben sind sondern auch weil wir uns merklich weniger bewegen. Dabei hilft uns der Sport, das Blut in Schwung zu bringen und die Organe gut zu durchbluten.

Gute Laune
Während wir uns sportlich betätigen, produzieren wir Endorphine – die s.g. Glückshormone, darum fühlen wir uns nach einem vollbrachten Training so viel besser und zufriedener. 

Eine Unterrichtseinheit beträgt 1 Stunde und findet 3-mal die Woche statt.

Alter: ab 55 Jahren
Kosten: € 178,- /Monat

Master Dance

Montag: Body Ballett

– Lernen Sie die Elemente des klassischen Balletts an der Barre und Parterre Ballet mit Elementen aus der Klassik
– Aufwährmen, Dehnung, Muskelaufbau

Mittwoch: Contemporary

– Lernen Sie die Elemente der Floortecknik und des Contemporary Tanz
– Inszenierung eines Tanzstückes
– Aufwährmen, Dehnung, Muskelaufbau

Freitag: Jazz Funk

– Lernen Sie die Elemente des Modern Jazz und des Funk Jazz
– Inszenierung eines Tanzstückes
– Aufwährmen, Dehnung, Muskelaufbau

Alter: ab 16 Jahren
Kosten: €175- /Monat